کره بادام زمینی فواید زیادی برای سلامتی دارد.این ماده غذایی سرشار از چربیهای سالم، پروتئین، فیبر، ویتامینها و مواد معدنی است.به همین دلیل، مصرف آن میتواند به کاهش کلسترول بد، بهبود سلامت قلب، پیشگیری از یبوست، تقویت سیستم ایمنی و حتی کمک به کاهش وزن کمک کند.
خواص کلی کره بادام زمینی:
چربیهای سالم:
کره بادام زمینی حاوی چربیهای غیراشباع است که برای سلامت قلب مفید هستند و میتوانند به کاهش کلسترول بد (LDL) کمک کنند.
منبع پروتئین:
پروتئین موجود در کره بادام زمینی برای رشد و ترمیم عضلات ضروری است.
فیبر:
فیبر موجود در کره بادام زمینی به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست کمک میکند.
ویتامینها و مواد معدنی:
کره بادام زمینی منبع خوبی از ویتامین E، ویتامین B6، منیزیم، پتاسیم و فسفر است که برای سلامت عمومی بدن ضروری هستند.
آنتیاکسیدانها:
کره بادام زمینی حاوی آنتیاکسیدانهایی است که به محافظت از سلولها در برابر آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد کمک میکنند.
خواص ویژه کره بادام زمینی:
کاهش وزن:
با وجود اینکه کره بادام زمینی کالری بالایی دارد، اما مصرف متعادل آن میتواند به دلیل اثرات سیرکنندگی فیبر و پروتئین، به کاهش وزن کمک کند.
سلامت قلب:
چربیهای سالم و فیبر موجود در کره بادام زمینی به سلامت قلب و عروق کمک میکنند.
کنترل قند خون:
مصرف کره بادام زمینی میتواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند.
پیشگیری از سرطان:
برخی از ترکیبات موجود در کره بادام زمینی مانند رسوراترول ممکن است در پیشگیری از برخی انواع سرطان نقش داشته باشند.
بهبود عملکرد جنسی:
کره بادام زمینی حاوی آرژنین است که میتواند به بهبود جریان خون و عملکرد جنسی در مردان کمک کند.
مضرات کره بادام زمینی:
آلرژی:
برخی افراد به بادام زمینی آلرژی دارند و باید از مصرف آن اجتناب کنند.
و نمونه های زیادی از کره گیری هستن میتوانید درواتساپ پیام بدن مشاوره به صورت رایگان داده میشود